むくみ予防に生活習慣の改善も大事ですが効果的なサプリもあります

多くの女子にとって、体のむくみというのは大敵です。
生活の中で簡単にできる、むくみ予防対策で、むくみのない生活習慣を身につけたいものです。
めぐりをスムーズにしていくことと、筋肉をつけていくことが、むくまない生活習慣には大切になってきます。
食生活では、味付けの濃さから、塩分を取りすぎてしまうことがあります。
バナナやトマトには、塩分排出に役立つカリウムが入っているため、適度に食べるのも良いでしょう。
利尿作用を促す、お茶やサプリの摂取もサポートになります。
サプリを取る時も、冷たい水より常温に近い水で飲むなど、体を冷やさないこともポイントです。
バスタイムはシャワーだけではなく、バスタブに使って血液促進効果を得ることも、むくみの予防になります。
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